H Aνάπτυξη Αθλητισμού Ηρακλείου στα πλαίσια ενσωμάτωσης νέων προγραμμάτων στις αθλητικές της εγκαταστάσεις είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει τη δημιουργία τμήματος Aqua Fitness.
To Aqua Fitness απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες, ανεξάρτητα από το επίπεδο και τη φυσική τους κατάσταση και διεξάγεται στο Δημοτικό Κολυμβητήριο στις εγκαταστάσεις του Παγκρητίου Σταδίου.
Τι είναι το Aqua Fitness
To Aqua Fitness είναι ένα πρόγραμμα αεροβίωσης που αναζωογονεί και δεν καταπονεί, ενθουσιάζει και δεν εξαντλεί. Με το Aqua Fitness βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και η ελαστικότητα ενώ παράλληλα βοηθάει σημαντικά στον έλεγχο του σωματικού βάρους, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την πνευματική διαύγεια.
Η άσκηση μέσα στο νερό ξεκίνησε προς το τέλος της δεκαετίας του 1980 σαν ένα μέσο εκγύμνασης το οποίο παρείχε τα πλεονεκτήματα της αεροβικής άσκησης στην ξηρά χωρίς όμως τις αρνητικές επιπτώσεις. Η έντονη άσκηση στη ξηρά μπορεί να προκαλέσει πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις, που συνεπάγεται πολλές φορές έντονη δυσφορία και μειωμένο κίνητρο για άσκηση. Το νερό αντίθετα είναι ένα θαυμάσιο μέσο διατήρησης της υγείας του ατόμου. Μόλις μπει ο αθλούμενος μέσα στο νερό αισθάνεται αμέσως ανακούφιση, ευεξία και η κούραση της ημέρας απομακρύνεται.
Οφέλη
1.Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
2.Μείωση του κινδύνου για καρδιοπάθειες
3.Έλεγχος του σωματικού βάρους
4.Βελτίωση του μυικούτόνου
5.Επιβράδυνση στις φυσιολογικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη γεροντική ηλικία, δηλαδή δείχνουν νεότερη
6.Ελέγχουν καλύτερα το καθημερινό στρες και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση και την πνευματική τους διαύγεια
Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν τη Δευτέρα 4/11/24 και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα κ Τετάρτη 20:00-20:45.
Βασική προϋπόθεση για τους συμμετέχοντες η γνώση επίπλευσης καθώς τα μαθήματα γίνονται σε πισίνα των 25μ όπου το βάθος είναι 2,20μ.
Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές καλέστε την γραμματεία του δημοτικού κολυμβητηρίου στο τηλέφωνο 2810-264570.
Ανεξάρτητα από το επίπεδο σου, δοκίμασε το Aqua Fitness και κάνε τόσο αερόβια όσο και αναερόβια άσκηση σε ένα πρόγραμμα. Η υδρογυμναστική είναι η νέα τάση στην άσκηση!